魚レシピ
かつおの香草パン粉焼き
- 調理時間
- 10分
- エネルギー（1人）
- 348kcal
材料（2人分）
- トマト
- 1個
- 玉ねぎ
- 1/４個
- かつお（刺身さく）
- ２００g
- 塩
- 小さじ1/４
- こしょう
- 少々
- A) 日清フーズ おいしいパン粉（生）
- １/２カップ（約２０g）
- A) にんにく（すりおろし）
- 小さじ1/2
- A) 粉チーズ
- 大さじ１
- A) オリーブオイル
- 大さじ3
- A) パセリ（みじん切り）
- 大さじ１
作り方
- 1
- トマトは１cm幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにして塩(分量外)で揉み、流水で洗って水気を切る。かつおは１cm幅に切る。
- 2
- 耐熱皿にトマト、玉ねぎを入れてかつおをのせ、塩・こしょうを全体にまぶしてAを混ぜ合わせてのせる。
- 3
- トースターで約５〜６分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。