• 調理時間
    10分
  • エネルギー（1人）
    191kcal

ブロッコリーのレンジでペペロンチーノ

材料（2人分）

ブロッコリー（茎と蕾に分ける）
1株
にんにく（芯を取り除いて薄切り）
1片
伊藤ハム 朝のフレッシュ ハーフベーコン（1cm幅に切る）
1パック
輪切り唐辛子
少々
粗挽きこしょう
少々
A）オリーブオイル
大さじ2
A）塩
小さじ1/4

作り方

1
ブロッコリーの茎の部分は外側を厚めに剥いて1cm角に切り、蕾の部分は小房に分ける。
2
耐熱容器に（1）、にんにく、「伊藤ハム 朝のフレッシュ ハーフベーコン」を入れ、Aを混ぜ合わせてかけ、輪切り唐辛子を散らす。ラップをふんわりとかけ、レンジ600Wで3〜4分加熱する。
3
ブロッコリーが柔らかくなったら混ぜ合わせ、器に盛って粗挽きこしょうをかける。

■レシピ考案者 和田千奈のワンポイントアドバイス■
ブロッコリーは少し柔らかめに加熱をします。
バゲットなどと一緒にいただくのもおすすめです。